Dolor De Cabeza Por Tensión Muscular

El dolor de cabeza por tensión muscular, también conocido como cefalea tensional, es el tipo más común de dolor de cabeza. Se caracteriza por una sensación de presión o tensión en la cabeza, generalmente en ambos lados, que puede extenderse al cuello y los hombros. A diferencia de las migrañas, el dolor de cabeza por tensión muscular no suele estar acompañado de náuseas, vómitos o sensibilidad extrema a la luz y al sonido.

El dolor puede variar en intensidad, desde leve hasta moderado, y puede durar desde 30 minutos hasta varios días. Aunque puede ser molesto e interferir con las actividades diarias, generalmente no es incapacitante. Es importante identificar los factores que desencadenan el dolor para poder manejarlo de forma efectiva.

Los síntomas más comunes del dolor de cabeza por tensión muscular incluyen:

• Dolor sordo y constante en la cabeza.


• Sensación de presión o tensión alrededor de la frente o los lados y la parte posterior de la cabeza.


• Dolor que puede extenderse al cuello y los hombros.


• Sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuello y los músculos de los hombros.


• Dificultad para concentrarse.


• Fatiga.

Es importante destacar que, a diferencia de las migrañas, el dolor de cabeza por tensión muscular generalmente no causa alteraciones visuales, náuseas o vómitos.

Las causas exactas del dolor de cabeza por tensión muscular no se comprenden completamente, pero se cree que están relacionadas con la tensión muscular en la cabeza y el cuello. Esta tensión muscular puede ser desencadenada por diversos factores, incluyendo:

Estrés: El estrés emocional y físico es una causa común del dolor de cabeza por tensión muscular. Situaciones de alta presión laboral, problemas personales o falta de sueño pueden contribuir a la tensión muscular.

Mala postura: Mantener una mala postura durante largos períodos de tiempo, especialmente al trabajar en una computadora, puede tensar los músculos del cuello y los hombros, lo que puede provocar dolor de cabeza.

Otros factores: Deshidratación, fatiga visual, ayuno o saltarse comidas, y ciertos alimentos o bebidas también pueden desencadenar dolores de cabeza por tensión muscular.

El diagnóstico del dolor de cabeza por tensión muscular generalmente se basa en la descripción de los síntomas por parte del paciente y un examen físico realizado por un profesional de la salud. Durante la evaluación, el médico o fisioterapeuta preguntará sobre la frecuencia, duración, intensidad y ubicación del dolor de cabeza, así como sobre los factores que lo desencadenan o alivian.

En la mayoría de los casos, no se necesitan pruebas adicionales, como resonancias magnéticas o tomografías computarizadas. Sin embargo, si el dolor de cabeza es severo, persistente o está acompañado de otros síntomas preocupantes, el médico puede ordenar pruebas para descartar otras afecciones.

El tratamiento para el dolor de cabeza por tensión muscular se enfoca en aliviar el dolor y prevenir futuros episodios. Las opciones de tratamiento incluyen:

Medicamentos: Analgésicos de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno, pueden ser efectivos para aliviar el dolor leve a moderado. En algunos casos, el médico puede recetar relajantes musculares o antidepresivos para ayudar a reducir la tensión muscular y prevenir los dolores de cabeza crónicos.

Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede enseñar técnicas de relajación, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la postura y reducir la tensión muscular en el cuello y los hombros. También pueden utilizar terapias manuales, como masajes, para aliviar el dolor.

Otras terapias: Técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión muscular. La acupuntura y la terapia cognitivo-conductual también pueden ser útiles para algunas personas.

El Fisioterapeuta es el especialista indicado para diagnosticar y tratar el Dolor De Cabeza Por Tensión Muscular. Un fisioterapeuta puede evaluar la causa de tu dolor de cabeza, identificar la tensión muscular y crear un plan de tratamiento personalizado para aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.